신촌피티 운동기록 헬린이 상체운동 루틴
이번주는 날씨가 조금 시원해져서 운동하기 수월한 주였던 것 같아요!! 이번주 신촌PT 운동기록을 시작합니다. 먼저 가볍게 런닝머신을 10분 타서 힙브릿지로 근육을 활성화 시켰습니다! 오른쪽 스쿱을 잘 하고 허벅지 안쪽에 힘을 느끼면서 천천히 올라갑니다. 그다음 Y레이즈로 하승모근을 깨웁니다! 인클라인 덤벨 체스트프레스 4kg 20회 3세트 가슴을 위로 든 채로 팔을 내립니다 가슴과 상체 근육을 강화하는 좋은 운동입니다! 전완골을 … Read more